UGOKI ESENCIAL
Espacio de Salud y Bienestar
yoga
¿Qué es el Yoga?
Según todos los textos la palabra Yoga tiene dos significados principales:
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Unión.
Métodos para llegar a esta unión.
En podrÃamos llegar a decir que con los métodos de la práctica del Yoga podemos llegar a la unión de nuestro cuerpo con nuestra mente y al mismo tiempo esta unión de nuestro SER con el cosmos y el estado de todo nuestro cuerpo en armonÃa, tanto en el plano fÃsico, mental y espiritual.
El Yoga no debemos interpretar como una religión: es una filosofÃa de vida, una manera de ser, de actuar y de comportarse con nosotros mismos y con los seres que nos rodean. Es por estos motivos que también se puede definir como un camino de crecimiento personal, de autoconocimiento de nosotros mismos.
El Yoga está al alcance de todos y es asequible a todas las necesidades de nuestra sociedad: no hay limitaciones para nadie. El Yoga es adaptable a las necesidades fÃsicas y la edad de cada una de las personas que lo deseen practicar.
Beneficios del Yoga
Estamos viviendo en una sociedad de estrés, nervios, tensiones y no podemos olvidarnos de las presiones. En el ámbito laboral y familiar hace que las personas se planteen cada vez más buscar alternativas para descargar y aliviar sus dolencias.
Las personas buscan y encuentran en el Yoga: relajación, descanso y equilibrio, a la vez que desarrollamos la mente y la capacidad de concentración.
También hay un trabajo muy importante y que no nos podemos olvidar de él, que es el trabajo de crecimiento personal que nos ayuda a conocernos a nosotros mismos.
Pero lo más importante de todo es que cada persona, cada practicante de Yoga se marca sus propios objetivos, pasando a ser una experiencia por sà mismo.
Patanjali nos define el yoga como el cese de las fluctuaciones de la mente. Es una ciencia integral que consiste en la práctica de asanas o posturas con las que trabajamos la vez la fuerza, la elasticidad y la concentración, del pranayama o control de la respiración y de la meditación para calmar la mente.
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Los beneficios de la práctica han sido a menudo focalizados en el cuerpo, pero como hemos visto, no sólo mejoramos nuestra capacidad fÃsica, ya que con la práctica continuada de yoga se tonifican los músculos y se va ganando flexibilidad además de ayudarnos a aliviar dolores musculares y una mejor postura corporal; sino que conseguimos una mente más calmada y una disminución de la ansiedad o el estrés. Al mismo tiempo conseguimos una mejora del sistema inmune y evitamos ponernos enfermos / as tan a menudo. Al hacernos más conscientes mejoramos nuestra calidad de vida para los que empezamos a adquirir unos hábitos de vida más saludables y más acordes con nuestro entorno y el medio ambiente.
