UGOKI ESENCIAL
Espacio de Salud y Bienestar
Taichi y Chi Kung
¿Qué es el taichi?
El Taichi es un arte interno que se considera un ejercicio fÃsico y mental para todas las edades y condiciones fÃsicas. Procedente de la cultura china, está arraigado en su medicina tradicional, que se basa en el chi y su circulación, los meridianos energéticos, la teorÃa de los cinco elementos, la teorÃa del yin y el yang, etc
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La medicina china considera que la energÃa del chi es la fuente de la vida y se encuentra en el aire que respiramos, el calor que sentimos, la luz que nos rodea, etc. Según esta visión, nuestro cuerpo es una manifestación o cristalización del chi.
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Los movimientos del taichi, suaves y pausados, se combinan con la respiración y la concentración. La suavidad predomina sobre la fuerza, al igual que la actividad interior es más importante que el movimiento exterior. Todo ello propicia la relajación y la armonÃa y, por tanto, la reducción de las tensiones, las preocupaciones y el estrés negativo.
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La práctica regular del taichi incrementa la fuerza fÃsica, la vitalidad, la relajación, el bienestar y la armonÃa. Tiene una gran eficacia terapéutica en los desequilibrios del sistema nervioso, cardiovascular y respiratorio, y ejerce una acción positiva sobre el metabolismo y la regularización de la presión sanguÃnea. Reduce los efectos del sedentarismo.
Hun Yuan Taichi
El estilo Hun Yuan Taichi engloba varios sistemas de ejercicios de Chi Kung, formas de manos libres, formas de armas y prácticas meditativas. Todos estos trabajos están enfocados a cultivar el aspecto terapéutico y meditativo del taichi. Muchas personas relacionan el taichi sólo con los ejercicios lentos cuya finalidad es mejorar la salud del practicante. Sin embargo, una escuela completa de taichi debe reunir todos los aspectos. Asà se considera en el estilo de Hun Yuan Taichi.
Se puede decir que todos los ejercicios de Hun Yuan Taichi están destinados a restaurar el sistema energético, unificar los tres tesoros, restablecer el equilibrio fisicoemocional y armonizar nuestro ser.
¿Qué es el Chi Kung?
El Chi Kung es una práctica milenaria originaria de China que se basa en la circulación del chi: la energÃa o fuerza natural que manifiesta la vida y da forma a todas las cosas y los seres del universo. Está integrado en la medicina tradicional china, que concibe al ser humano como una entidad holÃstica formada por cuerpo y mente.
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El Chi Kung es una herramienta de equilibrio y salud, de estabilidad fÃsica y emocional. No busca sólo el mantenimiento de la salud del cuerpo fÃsico, sino también de las emociones. La investigación cientÃfica ha confirmado que el desequilibrio emocional genera tensión y que esta tensión altera las funciones de los órganos internos. Con el Chi Kung se hace consciente la necesidad de crear una actitud mental correcta que permita mantener las emociones en equilibrio y asà contribuir a sanar los órganos y el cuerpo.
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El Chi Kung nos ayuda a generar energÃa ya fortalecer el cuerpo a través de posiciones y movimientos suaves y relajados que activan la circulación del chi por los meridianos, y de la sangre por las arterias y las venas. Trabajamos con las articulaciones, los tendones y los músculos. Las sesiones tienen como objetivo principal disfrutar con los ejercicios, sin llegar nunca a forzarse ni a cansarse. Toda la actividad se debe hacer de la manera más relajada y placentera posible, sin más tensión que la imprescindible.
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Con la práctica regular del Chi Kung se aumenta el riego sanguÃneo y del fluido linfático, se regulariza la respiración, desaparece la tensión, la función cardÃaca mejora, disminuyen los niveles de las hormonas producidas por las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés negativo y fortalece el sistema inmunitario.
Practicando el Chi Kung no sólo preservaremos la salud y alargaremos la vida, sino que ampliaremos la conciencia, desarrollaremos nuestras cualidades humanas y nos armoniza con la naturaleza.